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老年健康科普

入秋后,有人忙着增添衣物,有人忙着补水缓解秋燥,还有一部分人,正在默默承受腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适带来的痛苦。经历了一个夏天的“生冷轰炸”,进入秋季的脾胃,可能早已疲惫不堪,此时若不注意调养或盲目进补,只会让它雪上加霜。秋季脾胃容易出问题中医认为,脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键。脾虚则百病起,而现在几乎全民脾虚。这里的“脾胃”并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾,而是涵盖了多个系统的机能...

很多人深谙锻炼养生之道,因为大家知道,科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等,好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计,中老年患者数占运动损伤患者总数的近40%,其中肩膝是最易受伤的部位。6种错误锻炼加速衰老不正确的方式会加速人体老化,尤其以下6种要尽量避免。锻炼太密集长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量,造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合,会导致皮肤弹性...

一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。1、肥胖,跟晚餐吃太好有关系许多肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量合成大量脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。2、晚餐吃太饱,易加速老化若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及肝、胆等器官仍在运...

随着生活水平的提高、科技水平的进步,人们的预期寿命在大幅度提高,四世同堂、五代共存大家庭频频出现。儿孙满堂,享受天伦之乐,是每个退休老人的愿望。现代社会和以前的农耕时期最大的不同是人们更加忙碌,工作强度、密度增加、工作单位与家庭住址距离加大。每天平均路上花四个小时是常态。中生代忙于上下班,简单的家务、三餐,第三代忙于上学,周末又在转场各种兴趣班、补习班。从孩子三岁上幼儿园到十八岁参加完高考。...

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