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老年健康科普

一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。1、肥胖,跟晚餐吃太好有关系许多肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量合成大量脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。2、晚餐吃太饱,易加速老化若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及肝、胆等器官仍在运...

随着生活水平的提高、科技水平的进步,人们的预期寿命在大幅度提高,四世同堂、五代共存大家庭频频出现。儿孙满堂,享受天伦之乐,是每个退休老人的愿望。现代社会和以前的农耕时期最大的不同是人们更加忙碌,工作强度、密度增加、工作单位与家庭住址距离加大。每天平均路上花四个小时是常态。中生代忙于上下班,简单的家务、三餐,第三代忙于上学,周末又在转场各种兴趣班、补习班。从孩子三岁上幼儿园到十八岁参加完高考。...

当前我国已进入人口老龄化快速发展阶段,同时,我国老年疾病高发的问题也日益突出,老年人中患慢性疾病比例为69.2%,常见的有脑血管疾病,恶性肿瘤,心脏病,高血压,呼吸系统疾病等,老龄化的核心问题是老年人的健康,促进老年人身心健康是全民关注的热点。适度的运动对人体健康有以下好处:(1)增加心肺功能。(2)促进血液循环。(3)稳定血糖。(4)控制体重。(5)促进肠胃蠕动,助消化,预防便秘。(6)提...

一、碘缺乏消除后还要吃碘盐吗?碘缺乏病是由于碘摄入不足所致,人类生活的外环境碘缺乏是造成本病大规模流行的最基本的原因。土壤中的碘不足,导致生长的植物中碘不足,当地的动物摄碘不足。因此生活在这种地区的人们,以当地的水、植物、动物为主要食物,导致碘摄入减少而发病。自然环境碘缺乏的原因可以概括为:1、外环境碘缺乏是历史形成的。大约在第四纪冰川期,由于冰川的融化、洪水的冲刷,地壳表面含碘丰富的土壤几...

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