糖尿病不能吃糖、吃水果？没症状就能不吃药？10个糖尿病误区，您知道吗！我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一约1.5亿人存在糖尿病高患病风险，得了糖尿病，通过吃药、饮食调整等控制血糖非常重要，但很多人都对糖尿病存在着一些误解今天是世界糖尿病日让我们一起正确认识糖尿病。误区1：糖尿病一定会遗传？不一定！糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人...

夜里失眠睡不好；长期便秘排泄难；腰酸背痛行动慢；……无时无刻不在困扰着老年朋友们。失眠是中老年人最常见的睡眠问题，通常表现为入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。老年人克服失眠可注意以下方面：1、规律睡眠遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。2、合适的睡眠环境维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高...

大量研究证明，糖尿病病友每天适量（如200克）吃一些新鲜水果，能够降低糖尿病相关并发症的发生风险。但很多糖友担心吃水果会升血糖，或者不清楚吃多少合适。今天我们给你推荐7种对血糖影响小，又好吃的水果。1. 柚子，每天1~2瓣血糖生成指数（GI）：25（GI≤55属于低血糖生成指数食物，对血糖影响小）能量：42千卡（文旦）/100克建议每天食用量：214克柚子肉，约1~2瓣（提供90千卡能量）糖...

立秋如何养生？一、养阴清燥润肺气秋季干燥，燥气伤肺，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。 清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等； 应季的蔬果：萝卜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等； 滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。二、立秋养肺记住这3点1. **养肺...